¿Y EL BIKINI PARA CUÁNDO? ¿ES NECESARIA LA OPERACIÓN BIKINI?

Muchos ven la llegada del verano y del calor como un llamamiento a “ponernos las pilas”, dejar todo lo que estábamos haciendo y centrar nuestros pensamientos y energía en “esforzarnos” lo máximo posible para bajar peso de la manera más rápida posible, no importan los sacrificios ni las carencias que podamos tener si el resultado es palpable, evidente y notable de cara a lucir tipo cuando el calor comienza a apretar y vemos que la ropa del verano pasado queda “demasiado justa”

Como sabéis, los Dietistas-Nutricionistas pensamos y continuamente transmitimos a nuestros pacientes que esa actitud ni es realista ni sirve para nada, ya que a medio-largo plazo sólo nos lleva a la frustración y a dejar cualquier tratamiento por poco factible, poco realista y que requiere demasiado esfuerzo. Para lograr los objetivos tenemos que cuidar nuestro estilo de vida, eliminando el alcohol, tabaco, sedentarismo, reduciendo el estrés, y apostando diariamente por la actividad física moderada y por alimentarnos e hidratarnos correctamente en cualquier época del año.

Recomendaciones para nuestra salud de cara al verano:

• Haz 5 comidas diarias y equilibradas en nutrientes
• Puedes optar por alimentos en su gama “fría”: cremas frias como gazpacho o vichysoisse, ensaladas de legumbre, de pasta…
• Hidrátate correctamente, incrementa tu ingesta de líquidos especialmente si haces ejercicio, o vas a sitios como la playa y el monte
• Apuesta por el ejercicio moderado, evita el deporte intenso si hace mucho calor
• Duerme, descansa y desconéctate un poco del mundo y del teléfono móvil!
• Consume productos frescos, cercanos y de temporada

Desde HEZI os deseamos un feliz verano y os esperamos cuando queráis!

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